Bijnieruitputting

Veel wijst erop dat ik een bijnierhormonen tekort heb.
In het boek "De hormoonfactor" herken ik veel symptomen in de lijst die hoort bij te weinig bijnierhormonen:

• vermoeidheid
• angstig en nerveus
• algehele zwakte
• niet goed om kunnen gaan met stress
• ongeduldig
• snel geïrriteerd
• licht in het hoofd/duizeligheid
• moeite met opstaan
• beverig
• hypoglykemie
• lage bloeddruk
• gevoelig voor scherp licht, sterke geuren en harde geluiden
• verminderd libido
• allergieën

 Dat zijn bijna alle punten op de lijst!!

Mogelijke oorzaken die worden genoemd:

• chronische stress: dit kan kloppen, er gebeurt al jaren best veel in mijn leven + de stress die sowieso in de huidige maatschappij erbij komt. Er wordt veel van je verwacht waardoor je veel van jezelf verwacht, de lat hoog legt voor jezelf en daar steeds tegenaan zit te hikken.
• te weinig ontspanning/slaap: mijn ervaring is dat ik veel slaap nodig heb, zeker 8 uur per nacht, vaak meer om uurtjes in te halen.
• hoge suiker- en koolhydraatinname: dat was volgens mij al niet extreem, maar wellicht te veel voor mijn lichaam. Hier is in ieder geval een einde aan gekomen toen ik startte met het Paleo-dieet in mei dit jaar.
• allergieën: dit is dus een oorzaak maar tegelijk ook een symptoom... huisstofmijt, katten, hooikoorts, boom- en bloempollen, wol.
• te weinig vet eten: dit is ook verbeterd sinds ik het Paleodieet ben gestart.
• te veel en te lang trainen: nou nee...
• lage testosteronspiegel: zie hieronder

Oorzaken van te weinig testosteron:

• te weinig en te vet eten: wordt aan gewerkt
• te vaak en te lang achter elkaar sporten: geen probleem
• stress: zie chronische stress hierboven
• te hoog vetpercentage: sinds mijn puberteit ben ik altijd minstens 15 kg te zwaar geweest en zelfs een hele tijd ruim 25 kg te zwaar geweest. Sinds anderhalf jaar ben ik goed afgevallen en ik ben nu nog 10 kg te zwaar. Volgens "De hormoonfactor" val je ook af als je hormonen weer in evenwicht zijn.
• belastingen van de lever door alcoholgebruik, medicijnen en vervuilingen: het kan kloppen dat mijn lever een ondersteuning nodig heeft of reiniging. Zie ook Ondersteun de lever enzoek in Curezone naar de leverflush
•  anticonceptiepil: heb ik 18 jaar geslikt.

Oplossingen die worden genoemd en waar ik nog aandacht aan zou kunnen besteden:

1. Ontspanningsoefeningen doen
2. Kort en intensief trainen, geen duursport. Krachttraining grote spiergroepen.
3. Bepaalde supplementen slikken. Hiervoor zou ik wel eerst een deskundige op dit gebied willen vinden. Wel wordt ook Vit. C genoemd en magnesium en zink, mariadistel en de B vitaminen.