Mijn menstruatie duurt de laatste tijd elk keer erg lang, bijna 2 weken :'(
Helemaal vergeten was ik om extra calcium magnesium te nemen. Vitamine D3 is ook goed hierbij te nemen.
Vanaf een week voor de menstruatie:
calcium 1gr, magn 500 mg en D 1000 IE /dag.
Vanaf enkele dagen ervoor:
calc 2 gr, magn 1 gr en D 2000 IE /dag.
Ik weet helaas nooit wanneer het eraan komt doordat het zo onregelmatig is, maar misschien wordt het wat regekmatiger door het blijven nemen van 500 mg calcium en 250 mg magnesium per dag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten