Overzicht supplementen

Vit. C: 1000 mg 2 of 3 per dag

Vit. D: 1000 IE 2 of 3 per dag

Calcium-Magnesium: 500/250 mg 1 per dag, in week voor menstruatie 2x en tijdens 3 of 4x
NOW- CALCIUM MAGN - 500/250MG -100TAB- € 8,37

Spirulina: op gevoel 2 à 6 per dag

Selenium: 200 mg 1 per dag

Vit E: 400 mg 1 per dag

Beta-Caroteen: NOW - BETA CAROTENE - 25000IE - 100SFT - € 11,48

Multi: NOW - Special One - 90 tabs - € 25,43

Omega 3: BONUSAN - OMEGA 3 (854) - 200CAP - € 24,86

(B-50 complex: NOW - VIT B 50 COMPLEX - 100TAB - € 15,30  - € 13,77) = volgende keer, dit zit nl ook allemaal in de multi, hoewel in lagere dosering.

Volgende keer overwegen om Kelp erbij te nemen i.v.m. de jodium. In de multi zit 150 mcg jodium.Maar de Kelp van NOW zit teveel in, ook 150 mcg.
Volgende keer ook overwegen de Lever Formule van NOW te nemen. Ziet er erg goed uit. O.a. met l-glutathion en chlorella.
Ook volgende keer bestellen: een goede probioticum. Er is nl een kans dat de mms een deel van mijn goede bacterieën ook heeft gedood en die moeten weer in balans gebracht worden.

Prijzen zijn volgens Vitadvice.nl 


Nog doen: Bonusan prijzen + kwaliteit vergelijken met NOW
+ een B-complex vinden

Overzichtje gevonden in een boek (weet niet meer welke, misschien het Waterboek van Batman p112) daar staat ook meer!
- B5 240 mg
- B1 80 mg
- B6 en B3 40 mg
- B2 4 mg
- B12 300 mcg
- Foliumzuur 100 mcg
- Glutathion 250 mg
- D3