Ik was al overtuigd dat ik op zoek moet naar gefermenteerde voedingsmiddelen om mijn gezondheid te verbeteren en kom nu weer een nieuw artikel tegen die dit bevestigd: One of the best foods you can eat to defy aging van Dr. Mercola.
Zie ook deze pagina: Fermentatie I
Posts tonen met het label ME. Alle posts tonen
Posts tonen met het label ME. Alle posts tonen
Zoektocht duurt voort
Ondanks dat ik een tijd niks tot weinig hier heb geschreven ben ik toch altijd op zoek naar dé weg om mijn gezondheid te verbeteren. Hoewel ik met het meeste wat ik doe overtuigd ben dat ik in de goede richting zit, is er nog steeds niet de doorbraak waar ik zo naar verlang.
Ik ben nog steeds ALTIJD erg moe, heb geregeld spierpijn, vooral in mijn rug. Heb steeds vaker duizelingen, voel me neerslachtig. Mijn menstruatie duurt maar langer en langer, de laatste keer 2,5 week!
Er zijn wel dagen of momenten dat ik me iets beter voel, wat energie voel stromen maar dat gaat dan allemaal op elke keer aan achterstanden wegwerken in het huishouden voornamelijk. Of in sociale contacten want die hebben er ook danig onder te lijden.
Erg deprimerend...
Mijn plan nu is om volgende week een afspraak bij de osteopaat te maken. Dat helpt vaak wel mijn rug los te maken.
Qua voeding door te gaan met weinig/geen tarweproducten en melkprodukten (ook geit en schaap). Ik heb een aantal boeken in huis gehaald waar ik probeer inspiratie uit te halen:
- "Het heden ik kookboek. Lekker eten ondanks ME, candidiasis, hypoglykemie en voedselallergieën." van Anne Marie Reuzenaar.
- "Gluten, tarwe & zuivelvrij genieten." van Nicola Graimes.
- "Basiskookboek bij voedselallergie en -intolerantie." van verschillende auteurs.
- "Heerlijke desserts. Glutenvrij en zonder melk." van verschillende auteurs.
Het blijft lastig want met zo weinig energie blijft er vaak weinig over om iets lekkers uit te zoeken en grijp ik maar wat ik in huis heb en waar geen bereiding voor nodig is.
Wel vanmorgen geëxperimenteerd met maïsmeel: zie hier.
Ook wil ik naar een specialist op het gebied van hormonen. Een tijdje terug al van alles erover opgezocht... maar mijn geheugen laat me in de steek en ik moet overnieuw beginnen. Wie een goede hormoon specialist weet in Noord-Holland laat het me a.u.b. weten! Buiten Noord-Holland is trouwens ook goed, ik heb het er voor over een stuk te rijden.
Update 12-04-2012
Boek Menopauze besteld en al ontvangen.
Npc creme besteld en ontvangen.
Ik ben nog steeds ALTIJD erg moe, heb geregeld spierpijn, vooral in mijn rug. Heb steeds vaker duizelingen, voel me neerslachtig. Mijn menstruatie duurt maar langer en langer, de laatste keer 2,5 week!
Er zijn wel dagen of momenten dat ik me iets beter voel, wat energie voel stromen maar dat gaat dan allemaal op elke keer aan achterstanden wegwerken in het huishouden voornamelijk. Of in sociale contacten want die hebben er ook danig onder te lijden.
Erg deprimerend...
Mijn plan nu is om volgende week een afspraak bij de osteopaat te maken. Dat helpt vaak wel mijn rug los te maken.
Qua voeding door te gaan met weinig/geen tarweproducten en melkprodukten (ook geit en schaap). Ik heb een aantal boeken in huis gehaald waar ik probeer inspiratie uit te halen:
- "Het heden ik kookboek. Lekker eten ondanks ME, candidiasis, hypoglykemie en voedselallergieën." van Anne Marie Reuzenaar.
- "Gluten, tarwe & zuivelvrij genieten." van Nicola Graimes.
- "Basiskookboek bij voedselallergie en -intolerantie." van verschillende auteurs.
- "Heerlijke desserts. Glutenvrij en zonder melk." van verschillende auteurs.
Het blijft lastig want met zo weinig energie blijft er vaak weinig over om iets lekkers uit te zoeken en grijp ik maar wat ik in huis heb en waar geen bereiding voor nodig is.
Wel vanmorgen geëxperimenteerd met maïsmeel: zie hier.
Ook wil ik naar een specialist op het gebied van hormonen. Een tijdje terug al van alles erover opgezocht... maar mijn geheugen laat me in de steek en ik moet overnieuw beginnen. Wie een goede hormoon specialist weet in Noord-Holland laat het me a.u.b. weten! Buiten Noord-Holland is trouwens ook goed, ik heb het er voor over een stuk te rijden.
Update 12-04-2012
Boek Menopauze besteld en al ontvangen.
Npc creme besteld en ontvangen.
Spierpijn - CVS
Omdat de kern van mijn vermoeidheid vaak spierpijn bij lichte inspanning is ging ik op zoek met de trefwoorden "verzuring spierpijn gebrek" en kwam op deze site: http://chronische-vermoeidheidssyndroom.pilliewillie.nl/cvs-me/atp.protocol.cvs.me.1.php
Erg interessant. Dit lijkt wel het volgende puzzelstukje voor mij richting genezing.
Erg interessant. Dit lijkt wel het volgende puzzelstukje voor mij richting genezing.
Selenium +
SELENIUM IN HET NIEUWS
De wetenschap heeft al tientallen jaren belangstelling voor selenium Met regelmaat van de klok is het sporenmineraal onderwerp van onderzoek. In het verlengde daarvan tonen ook anderen interesse voor het als gezond bekend staande stofje: allereerst diegenen wier gezondheid een heikel punt is, maar ook mensen die in blakende welstand door het leven gaan en dat graag zo willen houden Maar wat is selenium eigenlijk? Een sporenmineraal, zoals gezegd en essentieel voor de mens. Het is calorievrij en draagt bij aan een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling, dit geldt overigens voor alle mineralen en ook voor alle vitamines – een tekort leidt, op termijn, tot ziekten. 'Sporen' geeft aan dat het menselijk lichaam er bijzonder weinig van nodig heeft. De Voedingsraad beveelt 50 tot 150 µg selenium per dag aan (1µg = een miljoenste gram!); de orthomoleculaire geneeskunde – die de invloed van voedingsstoffen op ziekte en gezondheid centraal stelt – houdt het op een dosering van 200 tot 800 µg per dag, waarbij een optimale opname op circa 250 µg per dag ligt. houdt het op een dosering van 200 tot 800 µg per dag, waarbij een optimale opname op circa 250 µg per dag ligt. Het lichaam kan selenium niet zelf aanmaken. Planten en dieren nemen het op uit de natuur. Zo komt het in de voedselketen terecht. Wij krijgen het binnen door het eten van ongeraffineerde graanproducten, lever, nier, vis, schaal- en schelpdieren, eieren, peulvruchten, noten, asperges, komkommer, peterselie, sesamzaad, radijs, paddenstoelen, knoflook en gist. Gevarieerd eten is natuurlijk al sinds jaar en dag het devies. De kwaliteit van een dieet wordt bepaald door afwisseling en hoeveelheid. Is dat allebei in orde, dan kan aanvulling achterwege blijven. Feit is echter dat het voedsel in Nederland nogal eens schaars is aan selenium, waardoor het nodig kan zijn een eventueel tekort op te heffen door middel van toediening van een gericht supplement. Het advies extra selenium te nemen wordt niet slechts gegeven bij een tekort, ook mensen met bepaalde ziektebeelden kunnen het mineraal in het kader van een orthomoleculaire therapie voorgeschreven krijgen. Wat doet selenium? Het heeft een positieve invloed op zowel lichaam als geest. Om met het laatste te beginnen: psychologisch onderzoek in het Verenigd Koninkrijk in het laatste decennium van de vorige eeuw heeft aangetoond dat suppletie van selenium angst, depressie en vermoeidheid tegengaat. Op het lichamelijke vlak valt er nog veel meer te melden. Selenium werkt ontgiftend: doordat het in staat is zware metalen te binden maakt het arseen, kwik, cadmium, lood, kobalt, nikkel, koper en chroom in ons lichaam onschadelijk; het helpt tegen UV-beschadigingen; het speelt een belangrijke rol bij de instandhouding van het afweersysteem; het maakt deel uit van de bijzonder sterke vrije radicalenvanger glutathion-peroxydase (GSH-Px) en beschermt in die hoedanigheid celmembranen tegen oxydatieve afbraak die wordt veroorzaakt door vrije zuurstofradicalen die onder andere tijdens stofwisselingsprocessen in ons lichaam ontstaan en, wat in elk geval niet onvermeld mag blijven, er is een sterk negatieve correlatie van selenium met carcinomen – vooral met borstkanker. Dit betekent dat met name de kans op borstkanker bij voldoende seleniumopname lijkt af te nemen. Het remmend effect van selenium op borstkanker werd aeniumopname lijkt af te nemen. Het remmend effect van selenium op borstkanker werd al in de jaren tachtig van de vorige eeuw in wetenschappelijk onderzoek aangetoond. Uit later onderzoek bleek dat het mineraal eveneens het ontstaan van longkanker tegengaat, waarschijnlijk vanuit zijn rol als vrije radicalenvanger. Uit een ander, nog later, onderzoek bleek dat bij langdurig aanvullend toedienen van selenium de kans op diverse vormen van kanker kan afnemen. Vooral wat betreft prostaatkanker was de uitkomst opmerkelijk. Terug naar 'oxydatieve afbraak' en 'vrije radicalen', allebei termen waarmee vooral reclamemakers vandaag de dag graag schermen. They both ring a bell, zoveel is zeker, maar waar staan ze precies voor? Bij het vrijmaken van energie uit voedingsstoffen en bi lichamelijke inspanning – processen dus waarbij veel zuurstof wordt gebruikt – ontstaan zogenaamde oxidatieve deeltjes, de vrije radicalen. Ze worden ook gevormd bij blootstelling aan UV-licht en schadelijke stoffen (vervuilde lucht, sigarettenrook) en bij bepaalde ziekteprocessen (diabetes, ontstekingsreacties). Indien vrije radicalen niet bestreden worden door antioxidanten kunnen ze schade toebrengen aan het lichaam; onvoldoende afbraak en overmatige aanmaak worden in verband gebracht met het ontstaan van allerlei ziekten en aandoeningen (celbeschadiging functieverlies, kanker, hart- en vaatziekten, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel en verouderingsverschijnselen). Ons lichaam kent een aantal antioxidant-enzymen, maar die kunnen de klus niet alleen klaren; in de strijd tegen vrije radicalen zijn we ook afhankelijk van voedingsstoffen met een antioxidantwerking zoals vitamine E, vitamine C en uiteraard het sporenmineraal selenium. Het is duidelijk: een stof als selenium hebben we nodig. Maar een verstandig gebruik is aangewezen. Zo is bekend dat vitamine C de opname van selenium remt, vitamine E daarentegen, versterkt de werking van selenium. Hierbij is het belangrijk om te weten dat'onbeperkt' slikken van antioxidanten uit den boze is. Elke antioxidant heeft namelijk zijn eigen kantelpunt, dit wil zeggen dat overdosering bestaat. Een te grote inname levert juist gezondheidsnadelen op in plaats van voordelen. Alhoewel de grenzen voor selenium behoorlijk ruim lijken te zijn is het, indien u ten volle wilt profiteren van de werking van dit gezondheidsstofje, aan te bevelen uw licht op te steken bij een deskundige.
Tekst: Marian Louwers op www.deschrijfkamer.nl
De wetenschap heeft al tientallen jaren belangstelling voor selenium Met regelmaat van de klok is het sporenmineraal onderwerp van onderzoek. In het verlengde daarvan tonen ook anderen interesse voor het als gezond bekend staande stofje: allereerst diegenen wier gezondheid een heikel punt is, maar ook mensen die in blakende welstand door het leven gaan en dat graag zo willen houden Maar wat is selenium eigenlijk? Een sporenmineraal, zoals gezegd en essentieel voor de mens. Het is calorievrij en draagt bij aan een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling, dit geldt overigens voor alle mineralen en ook voor alle vitamines – een tekort leidt, op termijn, tot ziekten. 'Sporen' geeft aan dat het menselijk lichaam er bijzonder weinig van nodig heeft. De Voedingsraad beveelt 50 tot 150 µg selenium per dag aan (1µg = een miljoenste gram!); de orthomoleculaire geneeskunde – die de invloed van voedingsstoffen op ziekte en gezondheid centraal stelt – houdt het op een dosering van 200 tot 800 µg per dag, waarbij een optimale opname op circa 250 µg per dag ligt. houdt het op een dosering van 200 tot 800 µg per dag, waarbij een optimale opname op circa 250 µg per dag ligt. Het lichaam kan selenium niet zelf aanmaken. Planten en dieren nemen het op uit de natuur. Zo komt het in de voedselketen terecht. Wij krijgen het binnen door het eten van ongeraffineerde graanproducten, lever, nier, vis, schaal- en schelpdieren, eieren, peulvruchten, noten, asperges, komkommer, peterselie, sesamzaad, radijs, paddenstoelen, knoflook en gist. Gevarieerd eten is natuurlijk al sinds jaar en dag het devies. De kwaliteit van een dieet wordt bepaald door afwisseling en hoeveelheid. Is dat allebei in orde, dan kan aanvulling achterwege blijven. Feit is echter dat het voedsel in Nederland nogal eens schaars is aan selenium, waardoor het nodig kan zijn een eventueel tekort op te heffen door middel van toediening van een gericht supplement. Het advies extra selenium te nemen wordt niet slechts gegeven bij een tekort, ook mensen met bepaalde ziektebeelden kunnen het mineraal in het kader van een orthomoleculaire therapie voorgeschreven krijgen. Wat doet selenium? Het heeft een positieve invloed op zowel lichaam als geest. Om met het laatste te beginnen: psychologisch onderzoek in het Verenigd Koninkrijk in het laatste decennium van de vorige eeuw heeft aangetoond dat suppletie van selenium angst, depressie en vermoeidheid tegengaat. Op het lichamelijke vlak valt er nog veel meer te melden. Selenium werkt ontgiftend: doordat het in staat is zware metalen te binden maakt het arseen, kwik, cadmium, lood, kobalt, nikkel, koper en chroom in ons lichaam onschadelijk; het helpt tegen UV-beschadigingen; het speelt een belangrijke rol bij de instandhouding van het afweersysteem; het maakt deel uit van de bijzonder sterke vrije radicalenvanger glutathion-peroxydase (GSH-Px) en beschermt in die hoedanigheid celmembranen tegen oxydatieve afbraak die wordt veroorzaakt door vrije zuurstofradicalen die onder andere tijdens stofwisselingsprocessen in ons lichaam ontstaan en, wat in elk geval niet onvermeld mag blijven, er is een sterk negatieve correlatie van selenium met carcinomen – vooral met borstkanker. Dit betekent dat met name de kans op borstkanker bij voldoende seleniumopname lijkt af te nemen. Het remmend effect van selenium op borstkanker werd aeniumopname lijkt af te nemen. Het remmend effect van selenium op borstkanker werd al in de jaren tachtig van de vorige eeuw in wetenschappelijk onderzoek aangetoond. Uit later onderzoek bleek dat het mineraal eveneens het ontstaan van longkanker tegengaat, waarschijnlijk vanuit zijn rol als vrije radicalenvanger. Uit een ander, nog later, onderzoek bleek dat bij langdurig aanvullend toedienen van selenium de kans op diverse vormen van kanker kan afnemen. Vooral wat betreft prostaatkanker was de uitkomst opmerkelijk. Terug naar 'oxydatieve afbraak' en 'vrije radicalen', allebei termen waarmee vooral reclamemakers vandaag de dag graag schermen. They both ring a bell, zoveel is zeker, maar waar staan ze precies voor? Bij het vrijmaken van energie uit voedingsstoffen en bi lichamelijke inspanning – processen dus waarbij veel zuurstof wordt gebruikt – ontstaan zogenaamde oxidatieve deeltjes, de vrije radicalen. Ze worden ook gevormd bij blootstelling aan UV-licht en schadelijke stoffen (vervuilde lucht, sigarettenrook) en bij bepaalde ziekteprocessen (diabetes, ontstekingsreacties). Indien vrije radicalen niet bestreden worden door antioxidanten kunnen ze schade toebrengen aan het lichaam; onvoldoende afbraak en overmatige aanmaak worden in verband gebracht met het ontstaan van allerlei ziekten en aandoeningen (celbeschadiging functieverlies, kanker, hart- en vaatziekten, aandoeningen van het centrale zenuwstelsel en verouderingsverschijnselen). Ons lichaam kent een aantal antioxidant-enzymen, maar die kunnen de klus niet alleen klaren; in de strijd tegen vrije radicalen zijn we ook afhankelijk van voedingsstoffen met een antioxidantwerking zoals vitamine E, vitamine C en uiteraard het sporenmineraal selenium. Het is duidelijk: een stof als selenium hebben we nodig. Maar een verstandig gebruik is aangewezen. Zo is bekend dat vitamine C de opname van selenium remt, vitamine E daarentegen, versterkt de werking van selenium. Hierbij is het belangrijk om te weten dat'onbeperkt' slikken van antioxidanten uit den boze is. Elke antioxidant heeft namelijk zijn eigen kantelpunt, dit wil zeggen dat overdosering bestaat. Een te grote inname levert juist gezondheidsnadelen op in plaats van voordelen. Alhoewel de grenzen voor selenium behoorlijk ruim lijken te zijn is het, indien u ten volle wilt profiteren van de werking van dit gezondheidsstofje, aan te bevelen uw licht op te steken bij een deskundige.
Tekst: Marian Louwers op www.deschrijfkamer.nl
ME / CVS diagnose - symptomen
Symptomen
CDC-criteria 1994
Diagnostische criteria: Minstens zes maanden aanhoudende of steeds terugkerendevermoeidheid waarvoor geen lichamelijke verklaring is gevonden en die
- nieuw is, dat wil zeggen niet levenslang aanwezig
- niet het gevolg is van voortdurende inspanning
- nauwelijks verbetert met rust
- het functioneren ernstig beperkt
- zelfgerapporteerde verslechtering van geheugen of concentratievermogen
- keelpijn
- gevoelige hals- of okselklieren
- spierpijn
- gewrichtspijnen
- hoofdpijn
- niet-verfrissende slaap
- na inspanning gevoel van uitputting (malaise) gedurende 24 uur of langer
- een andere aandoening of ziekte die de vermoeidheid (vermoedelijk) verklaart
- een psychotische, ernstige of bipolaire depressie (maar niet een ongecompliceerde depressie)
- dementie
- anorexia of bulimia nervosa
- alcoholmisbruik of het gebruik van drugs
- ernstig overgewicht
ME / CVS diagnose en erkenning door artsen en overheid
Geen idee of ik dit ooit nodig zal hebben maar het is informatie dat goed is om te weten.
Lees hier een brief van Minister de Geus die bruikbaar kan zijn voor patiënten die in een procedure verwikkeld zijn.
Bron www.me-cvs-stichting.nl veelgestelde vragen
Hoe en door wie kan de diagnose ME/CVS gesteld worden?
De huisarts kan de diagnose ME/CVS stellen. Andere ziekten, die de extreme vermoeidheid en de overige klachten zouden kunnen verklaren, moeten dan zijn uitgesloten. Een overzicht van symptomen die op ME/CVS kunnen wijzen staat in het hoofdstuk 'ME/CVS, de onzichtbare ziekte'.Welke ziekten moeten worden uitgesloten?
Dit hangt af van de specifieke symptomen die de patiënt heeft. De huisarts zal bij chronische, extreme vermoeidheid in ieder geval onderzoeken of er sprake is van bloedarmoede, infecties, suikerziekte, (bij-)nierziekten, stofwisselingsziekten als bij voorbeeld schildklierziekte. Eventueel zal hij de mogelijkheid van andere ziekten onderzoeken (zie het hoofdstuk aandoeningen met op ME/CVS gelijkende symptomen).Is ME/CVS een erkende ziekte?
Ja, de Wereldgezondheidsorganisatie (afgekort WHO) heeft in 1992 ME/CVS als ziekte erkend. Ook is het door de Tweede Kamer erkend. Toch accepteren niet alle artsen de diagnose ME/CVS, omdat er (nog) geen laboratoriumonderzoek is waarmee de ziekte kan worden aangetoond. Keuringsartsen zijn vaak niet geïnteresseerd in een medische diagnose. ME/CVS is erkend als medisch arbeidsongeschiktheidscriterium en dit is door de Tweede Kamer in 1999 vastgelegd in de wet door een Algemene Maatregel van Bestuur.Lees hier een brief van Minister de Geus die bruikbaar kan zijn voor patiënten die in een procedure verwikkeld zijn.
Mijn huisarts wil niets weten van ME/CVS. Kan ik een andere huisarts nemen?
De afspraken over wisselen van huisarts verschillen per plaats. In principe heeft elke patiënt eenmalig recht op een 'second opinion' door een andere arts.Bron www.me-cvs-stichting.nl veelgestelde vragen
XMRV virus
XMRV-gamma retro virus
Oorzaak van cvs / ME (symptomen zijn ernstige vermoeidheid, geheugen- concentratie- en aandacht-problemen, en spier-en gewrichtspijn)
Het virus tast het imuunsysteem aan waardoor bacteriën, m.n. in de darmen vrij spel hebben. Duidelijke links m.i. met gluten-intolerantie: schade aan de darmen en verzwakking van het imuunsysteem waardoor slechte bacteriën de overhand krijgen.
Conclusie zou kunnen zijn: imuunsysteem versterken om effect van virus teniet te doen en misschien zelfs het virus te vernietigen. En de darmen versterken waardoor ze weer tegen gluten kunnen en waardoor ook het imuunsysteem verder versterkt wordt. Ook het virus rechtstreeks bestrijden zou goed zijn, hiervoor is verder studie nodig. Onderzoeker van cvs ziet dat bij cvs patiënten meer kanker voorkomt en een bepaalde afwijking van het linker hart ventrikel (cardiale diastolische disfunctie). Veroorzaakt dit hartkloppingen? Www.mecvs.net verder uitpluizen.
Oorzaak van cvs / ME (symptomen zijn ernstige vermoeidheid, geheugen- concentratie- en aandacht-problemen, en spier-en gewrichtspijn)
Het virus tast het imuunsysteem aan waardoor bacteriën, m.n. in de darmen vrij spel hebben. Duidelijke links m.i. met gluten-intolerantie: schade aan de darmen en verzwakking van het imuunsysteem waardoor slechte bacteriën de overhand krijgen.
Conclusie zou kunnen zijn: imuunsysteem versterken om effect van virus teniet te doen en misschien zelfs het virus te vernietigen. En de darmen versterken waardoor ze weer tegen gluten kunnen en waardoor ook het imuunsysteem verder versterkt wordt. Ook het virus rechtstreeks bestrijden zou goed zijn, hiervoor is verder studie nodig. Onderzoeker van cvs ziet dat bij cvs patiënten meer kanker voorkomt en een bepaalde afwijking van het linker hart ventrikel (cardiale diastolische disfunctie). Veroorzaakt dit hartkloppingen? Www.mecvs.net verder uitpluizen.
Abonneren op:
Posts (Atom)